〇〇習慣始めていこう!!

ちょっとサボりました。

 

いろんなことを習慣化したいと思いつつ

考えがまとまってないのでここでまとめようと

思います。

 

3週間を目処に

 

①サバ缶を毎日食べる

②水を一日3ℓ

③ご飯は18時間空ける

④ご飯は1日腹4分まで

⑤深い呼吸を意識

⑥運動(アイソメトリック)

⑦このブログを毎日更新

 

ってところです。

先日辞めたラーメンは、スーパーに行くたびに誘惑に負けそうですがなんとか耐えてます。

 

アイスにしても、菓子パンにしても頭から少しずつ離れてるような気がします。

 

その代わりあるダイエットフードにハマりまして、、、

 

これは大丈夫なのか、、、

 

上に書いた習慣項目について、今後解説できたらと思います。